co mi tam

To ta moja byłą prze***ana swego czasu , niestety ale 5 misiency temu byłem zmuszony ją uśpić ale kapy życia znią miałem Np ona musiała jeść wszystko to co ja nawet być tam gdzie ja . A jak spacerowałem ze swoją EX to ona musiała iść miedzy nami . Jak siedzielismy dzieś naławce to ona pierw się podlizywała mojej byłej a nastepnie chciała na nogi [...]

Dieta: niestety nie mam. Przykladowy dzien: dzial odywienia tam ulozysz diete. - od 3 do 4 razy tygodniowo oddzielnie rece, klatka, barki z plecami a nogi gdzie??? - czy to co jem wystarcza czy jest to stanowczo za malo dzial odzywianie. - co w koncu z tym bicepsem lepiej wiekszy ciezar mniej powtorzen czy mniejszy a wiecej? oczywiscie [...]

[...] (7), 10(7), 8 (5) http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz025_zps215a6753.jpg parę słów ode mnie wcześniej brałem udział w konkursie 10 tygodni wyciskania leżąc i tam robiłem trening typowo pod wytrzymałość i wiem że nie jest lekko przy takim typie treningu, generalnie dość mocno mnie zaskoczył Gwid gdzie wg mnie śmiało mógł pocisnąć [...]

wytyrala mi sie kaseta i lancuch sie troche rozciagnal i mi przeskakuje tam, zbieram kase na wolnobieg i lancuch Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego dzwonu" - cyt.Krzyżacy -= http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65682 =- GRA SFD. [...]

[...] bo latwo mozna krzywde komus zrobic zwlaszcza takiej mlodej,zagubionej lasce - sama przeciez wiem po sobie ile rzeczy niewyjasnionych w organizmie sie dzieje.. kto wie co tam u tej skitelsik gra najwieksza role ze nie chudnie, chyba sama ma dobre przeczucie ze tez psychika, bo ona bardzo wplywa na hormony- szkoda mi jej, ze sama za siebie nie [...]

[...] 1. zolnierskie sztangielkami 4x 8-10 3030 6kg x 10 8,5kg x10 8,5kg x8 8,5kg x5 - bylam na nowej silowni- takiej z prawdziwego zdarzenia! (zalozona w 1935r.!!!) no i nie ma tam sztangielek co 1kg, takze trzeba bedzie sobie jakos radzic z tymi co sa 2. sciaganie drazka gornego szeroko 4x 8-10 przytrzymac na 2s 30kg x 10 35kg x 10 35kg x 8 35kg [...]

[...] %-) ale na razie tylko powoli \-) obliques narobilas mi smaku na ges a tu tluszczu mam w misce co kot naplakal i guzik z gesi. moze sobie jakiegos bazanta jeszcze przed swietami strzele ;-) trening 1. przysiad 20kg x 15 30kg x 10 35kg x 10 37,5kg x 7 37,5kg x 5 - lepiej technicznie niz poprzednia seria 2. suwnica neutralnie 80kg x 10 90kg x 10 [...]

[...] już w ogóle bajka jak na polskie realia i co? I nic? Statystycznie pewnie żadnej różnicy między tymi co ich nie stać a tymi co ich stać . Niestety. Jak zaczynałem pracować tam ponad 10 lat temu to wtedy był duży nabór do firmy na różne stanowiska. Często przychodziły młode osoby które jakbyś zobaczył jak się zmieniły to byś nie uwierzył. [...]

[...] i zrobić wersję multimedialną. W ogóle widzę, że najlepiej jakbym narysował komiks. :-D Nie chwaląc się, potrafię robić dość dobre materiały prezentacyjne + mam jakieś tam doświadczenie w grafice tradycyjnej. Powiem tylko tak: przegraną w konkursie sprawnościowym, siłowym, szybkościowym, zręcznościowym - trzeba przełknąć jak pelikan żabę, [...]

[...] singapuru - wolność gospodarcza. pootwierali kasyn i cały świat przegrywa w nich kasę + dodać do tego bardzo wysoki dodatni bilans eksportowy. to jest ta różnica, że tam rządzi dyscyplina i praktyczne podejście. u nas krzyż, dopalacze, pomniki i zmiany nazw ulic - a więc dla większości sprawy nie mające najmniejszego znaczenia w związku z [...]

[...] 57 +2kg x12 ; 50 +2kg x12 ; 36 +2kg x15 4. RDL 105x10 ; 82,5x12 5. Bulgary 2x20 x13L 11P ; 2x20 x11L 9P 6. Wypychanie jednonoz 32,5x15 ; 30x13 Dzień mocno do dupy, coś tam wypadło prywatnie, coś tam w pracy i Na sam trening nawet mi sie iść nie chciało No ale co z tego - spiąłem się i dołożyłem w każdym jednym ćwiczeniu więcej ciężaru niż [...]

[...] dopadnie go stagnacja-w najlepszym wypadku!). 3. wez,obojetnie ktory z dni ze swojego planu i popatrz,po czym ma nastapic ta super stymulacja hormonalna. ok.pewnie tam,gdzie zrobisz nogi.a reszta dni? albo jeszcze inaczej... jak myslisz,gdzie twoj organizm dostanie bardziej w kosc i nie bedzie mial wyjscia,jak zaadaptowac sie(czyli [...]

"Najlepiej jest się spytac kilku lekarzy jak jest jakiś problem" Właśnie dlatego napisałem "A jak nie ten to inny" w poprzedniej którejś tam wypowiedzi. Wiara w lekarza jednego to jak wiara że po wypiciu 10l piwa i 0,5tequlli nie będziesz miał kaca. Ale to moje zdanie. Z insy jest pozytek - ale jak potrafi się go wykorzystac [...]

[...] z tymi dziewczynami }:-( Ale pojadę do Śremu to obgadamy to i owo :-)) /-)_ Planowałam przyszły tydzień, ale widziałam że jutro będziecie u Słodkiewicza, to może tam wpadnę, bo najprawdopodobniej będę w tych godzinach w Poznaniu :-)) Treningi dalej cisnę jak Artur nakazał, miskę wg wytycznych, waga chyba dobija do górnej granicy, [...]

[...] czuję się ze sobą mega zayebiście, to powiem Wam, że nie mam już żadnych wątpliwości :)) I pomimo, że będe na scenie debiutantką wśród już startujących zawodniczek, to idę tam wygrać i koniec :)) Dziękuję za uwagę :)) |-) |-) "Musisz być jak Tommy Lee Jones w ściganym" - ten komentarz mnie rozwalił, no ale obrazuje wszystko :-) Zmieniony przez [...]

Rion10 - w mojej ocenie na brzuch :-)) Myślałam sobie "co tam stanie z taką hantlą, pfff, ale mi wyczyn" %-) zmieniłam zdanie po 15 sekundach.... __________________________________________ Wczoraj DNT. Niby dzień wolny, a nie usiadłam na chwilę }:-((( }:-((( Zdecydowanie bardziej muszę zadbać o regenerację. Mimo, że nie odczuwam za bardzo [...]

[...] + zdjęcie szamki - to na dole na środkowym zdjęciu czekało na mnie na dzień babci %-) ale jakoś nie odczuwałam wielkiego bólu nie jedząc tego :-)) Wypiska z treningu. Tu i tam dodane kg albo serie. Poniedziałek 1. Back Squat ATG 4x10 - 27,5/32,5/37,5/42,5 4x10 - 20/30/35/40 2. Military Press 4x10 - 20/22,5/22,5/22,5 4x10 - 20/22,5/25x8/25x8 [...]

[...] Sporo ćwiczeń z masą ciała.... Że niby lekkie? I że takie fifarafa }:-( yhm..... 6 dzień redukcji za mną, pomiary i waga na plus |-) a wizualnie widać, że się wysmukla tu i tam %-) chyba, że z tymi pomiarami to efekty po FIBO Tadeusz uciął po 400 kcal w misce, ale zwiększył objętość głównego posiłku i np jednego dnia mam 650g warzyw na obiad [...]

Rion - jestem ciekawa ile tam faktycznie zostanie po redu. A teraz proza życia... Nie dotarłam na siłownie mimo, że był zaplanowany trening... Niestety w robocie armageddon do końca tygodnia i właściwie jeszcze początek następnego }:-((( #-P Ogólnie zapyerdol na maksa z każdej strony i ciężko mi się wyrobić ze wszystkim co muszę i chciałabym [...]

[...] nawet w weekendy (teraz było szkolenie we Wrocławiu, wuchta kilometrów jazdy autem), ciągle na speedzie. Rano siłownia i treningi, gazem do biura (20km od mojego domu), tam w 5,5h muszę robić bieżącą pracę, uczyć nową laskę, a do tego ogarniać coś co robiłabym normalnie w kwietniu, później gazem do domu na 30 min lub prosto na siłownię i [...]